PRAVIDLA VÝŽIVY
Jak už bylo dříve zmíněno, za tloustnutí jsou odpovědné sacharidy a tuky, a proto při používání bílkovinné diety je nutné omezit jejich množství na minimum. K této dietě je nutné dodat organismu odpovídající množství bílkovin a pamatovat na to, že na 10 kg hmotnosti těla příslušní kolem 2 až 20,5 g bílkovin.
Spotřeba bílkovin je také závislá na sobě a její aktivitě, protože například v případě nemoci slouží také k obnově buněk. Při vedení správné diety nám může pomoci využívání tabulky výhřevnosti, díky které je možné stanovit důkladnou spotřebu bílkovin. Nejvíce zvířecích bílkovin mají masové produkty, a proto dieta nevyžaduje mnoho odříkání od sob, které mají rádi takovéto pokrmy. Ve všech pokrmech, které se jí během dne, bílkoviny tvoří 10-15%, což znamená pro průměrného člověka jeho množství váhy v rozmezí 100-120 g za den a noc.